Вопросы? Пишите: mail@aldmi.ru

Алена Дмитриева

Психофизиолог, суфийский практик
10
Сен

Радость гармоничной жизни

Для достижения состояния гармонии в своей жизни, очень важно правильно настроить работу обоих полушарий мозга. При правильной настройке происходит слияние вашего сознания и бессознательного. Потому что оба они — ваши друзья и хотят вам добра, но разными способами.

Вам достаточно освоить несколько простых приемов, которые помогут сделать это состояние фоновым. И не так важно, чем вы занимаетесь в каждый конкретный момент времени, этими приемами вы можете пользоваться везде: в транспорте, стоя в скучных очередях и т.п.

Здесь важно только методичное повторение для закрепления полезной привычки не менее 21 дня. Как известно, любая привычка у нас формируется именно в течение этого времени.

Совсем не обязательно осваивать их сразу все. Выберите на первые 3 недели 2-3 из них, на следующие 2-3 недели освоите остальные.

Итак, приступим:

1. Информация.

Перекройте поток входящей в вас информации, тщательно фильтруйте то, что вы слушаете, читаете, смотрите.

2. Практикуйте внутреннюю тишину.

Остановить бег мыслей поможет переключение с одного вида деятельности на другой. Или просто смотрите в небо, на горизонт, отпустите мысли, наблюдайте за ними, не боритесь, просто примите спокойно то, что происходит.

3. Молитвенный жест.

Сомкните ладони вместе на уровне груди так, как будто вы молитесь. Когда ладони сведены вместе, активируются  крупные участки мозга, которыми заведуют точки на ладонях, таким образом происходит синхронизация работы обоих полушарий.

4. Дыхание животом.

Правильно дышать с помощью диафрагмы и мышц живота. Это естественный для человека способ дыхания. Животом дышать получается медленнее, поэтому тело успевает насыщаться кислородом.

5. Корень языка.

Представьте мысленным взором корень своего языка, визуализируйте его. Участки мозга, которые отвечают за речь, общение и воображение подружатся между собой.

6. Заставьте ваши пальцы работать.

Найдите себе занятие, чтобы задействовать пальцы рук. Игра на пианино, или лепка из пластилина подойдет все, что будет способствовать развитию мелкой моторики.

7. Смысл.

Прежде чем что-либо сделать, спросите себя ЗАЧЕМ? В чем смысл того или иного действия?

Так образом, вы постепенно приятным бонусом получите еще повышение уровня своей осознанности.

Внедряйте эти полезные инструменты в свою повседневную жизнь, и уверяю вас, она станет намного счастливее во всех аспектах!

Leave a Reply