Как прожить 200 лет. Советы китайского долгожителя

В Китае на протяжении многих лет рассказывают об одном человеке, который давно стал легендой и гордостью китайского народа. Ли Ци Йен, если верить летописям, родился в 1678 году, прожил более 200 лет (по некоторым данным – 256 лет), был женат 14 раз, имел 180 прямых потомков на протяжении одиннадцати поколений, а также большое количество учеников по всему миру. 

В 1930 году (!) состоялась встреча Ли Ци Йена с генералом китайской армии, который, со всей тщательностью, свойственной военным, изучил архивные материалы, и удостоверившись в невероятном возрасте своего собеседника, пришел в состояние шока. 

Придя в себя, генерал попытался узнать тайну долголетия мужчины, думая, что дело в специальных упражнениях, так как Ли Ци Йен являлся известным мастером в области цигун, тайцзы, а также даосских и тибетских техник. Говорили, что он даже был посвящен в традиции этих школ. Так ли это на самом деле, осталось неизвестным, долгожитель неохотно отвечал на вопросы. Но генерал был очень настойчив, в результате чего удалось кое – что узнать. 

«Дело не в диетах и упражнениях, хотя они конечно дают большую пользу», сказал мужчина, «главное – следование определенным принципам, которые несут в себе основу активного долголетия. Я назову их. Пусть это будет посланием потомкам». 

Генерал записал эти принципы. Звучали они так. 

Удерживайте тише свое сердце. Сидите как черепаха. Ходите подобно голубю. Спите как собака. 

Долгое время ученые – медики пытались понять смысл этого загадочного послания, и только недавно озвучили свои предположения. 

Удерживайте тише свое сердце. В покое, у тренированных людей, сердце стучит медленней, чем обычно. Это связано с тем, что за один цикл, тренированное сердце перекачивает больший объем крови, а значит, реже стучит. Благодаря чему сохраняет свой естественный природный ритм. 

Именно такой ритм позволяет сердцу работать долго и хорошо. Что только подтверждает пользу разумных занятий спортом. 

Сидите как черепаха. Это значит быть спокойным. Конечно, в условиях современных реалий сохранять спокойствие не всегда удается, но по возможности надо стараться это делать. Вот здесь и приходят на помощь дыхательные упражнения и легкие медитации. 

Сравнение с черепахой тоже не случайное. В китайской культуре, черепаха – символ бессмертия. Может быть как раз потому, что живет не торопясь. 

Ходите подобно голубю. Голубь ходит грудью вперед. Здесь аналогия простая – держать осанку, что возможно только при выполнении специальных упражнений для позвоночника. 

Позвоночник вообще является основой здоровья, и работать с ним надо в любом возрасте, даже здоровым людям. 

Спите как собака. Собаки спят ночью, а иногда и днем. Такой подход очень полезен. Еще врачеватели древности говорили: «Сон – лучшее лекарство». У здорового человека и сон здоровый. То есть надо уметь хорошо работать и хорошо отдыхать. 

Вообще все должно быть в меру, тогда и здоровье будет на хорошем уровне. 

Можно воспринимать всерьез то послание, можно не воспринимать, дело личное. Но наблюдения за другими долгожителями планеты, во многом подтверждает сказанное легендарным китайцем. Значит, есть смысл принять те принципы во внимание. И не просто принять, но и начать использовать. Хуже точно не будет, а вот лучше может стать. В общем, дорогой читатель, действуйте. Удачи вам!