Реальные способы продления жизни

Сейчас многие люди практикуют всевозможные методы укрепления здоровья и продления жизни. Изучают различные системы, курсы, методики.  Сравнивают «древние тайные знания» и современные технологии. А потом спорят, что лучше, что хуже, что работает, что не работает и т.д. и т.п. 

На самом деле работает много чего. И если основательно, со знанием дела заниматься йогой, ушу, цигун, тайцзы, китайскими, корейскими, индийскими, славянскими и другими техниками, результат будет. Особенно, если занятия будут проходить под руководством грамотного специалиста. 

Но тут есть один момент. Чтобы был реальный результат, заниматься надо регулярно, и порой достаточно долго. А как показывает практика, большинство людей не в состоянии долго заниматься. Вначале загораются, испытывают подъем, а потом бросают. Потому что занятия собой – это тоже труд. А трудиться, как известно, многие не любят. 

Какой же здесь выход? Есть ли он вообще? Оказывается, есть. Причем, достаточно простой. Простой настолько, что не требует больших физических и умственных усилий, только желание. 

Исследования ученых Гарвардского университета. 

В данных исследованиях приняли участие ученые – медики разных стран мира, в том числе стран СНГ. 12 лет наблюдений. 40 тысяч человек разного возраста и пола. В результате 5 проверенных способов продлить жизнь на 15 – 20 лет и дожить в среднем до 95 – 100 лет.   

Способ 1. 

Жизнь без табака. 

Отказ от курения снижает в несколько раз риск заболевания раком легких. У тех, кто не курит, кровь более чистая и циркулирует по телу в несколько раз лучше, чем у курящих. Что в итоге хорошо сказывается на иммунитете и энергетике человека. Еще в древневосточных трактатах по здоровью было написано: «Хорошее кровообращение – основа здоровья».  

Способ 2. 

Жизнь без алкоголя. 

Отказ от алкоголя в тех количествах, которые принимаются гражданами в выходные и праздничные дни, защищает печень от очень многих болезней. А то, что печень выполняет очень важные функции, влияющие на работу всего организма, знают все. К тому же, по представлениям восточных целителей, именно в печени заключен дух человека. Таким образом, вырисовывается простая формула: «Здоровая печень – крепкий дух». И именно дух является той движущей силой, которая помогает достигать поставленных целей во всех сферах жизни.    

Способ 3. 

Умеренное питание. 

Частое и чрезмерное употребление пищи, особенно с избытком соли увеличивает шансы развития гипертонии и возникновение проблем с сердечно – сосудистой системой. И наоборот, умеренное употребление пищи, особенно натуральной, улучшает работу организма и наполняет тело жизненной энергией. То есть надо ровно столько, сколько необходимо для легкого насыщения, и не более того. Тогда в теле будет легкость, а энергетика высокой.  

Способ 4. 

Нормальный вес. 

90 % долгожителей – люди худого или нормального телосложения. Конечно, исключения бывают везде, но они только подтверждают правила. Человек, имеющий нормальное телосложение, легче дышит и быстрее двигается. Что в свою очередь способствует хорошему кровотоку в теле. 

Способ 5. 

Нормальный уровень двигательной активности, куда можно отнести ходьбу пешком и физические упражнения. Здесь надо сразу сказать, что заниматься до изнеможения не стоит, это больше принесет вреда, чем пользы, если только человек не профессиональный спортсмен, стремящийся к олимпийским рекордам. А вот умеренные занятия спортом или оздоровительными практиками, безусловно, дают хорошие результаты. 

Все вышеизложенное выглядит слишком простым и банальным. Но в том то и дело, что именно в этой простоте и кроется «секрет» долгой здоровой жизни. Можно, конечно, искать «крутые упражнения», якобы помогающие исцелить все болезни и продлить жизнь на 50 лет. Можно даже найти их. Вопрос в том, будете ли вы их делать? Они ведь по любому потребуют определенных усилий и долгих регулярных занятий. И пойти по этому пути смогут только единицы из тысяч. 

А вот те простые рекомендации, изложенные выше, доступны абсолютно любому человеку. И для их выполнения требуется только желание и небольшие минимальные усилия. Что под силу каждому. 

Так что, примете это к сведению, дорогой читатель, и действуйте. Будете практиковать, результаты однозначно будут. Удачи вам!