СТАТЬИ
Здоровое зрение
Хорошее зрение является одним из самых важных показателей здоровья человека. Тем более, что глаза косвенно связаны со всеми внутренними органами. К тому же глазные нервы имеют прямую связь с нервами головного мозга, а это значит, что чем лучше наше зрение, тем лучше работают наши мозги. К тому же около восьмидесяти процентов информации человек получает именно…
Обретение стройности
Существует много рекомендаций по поводу того, как сделать фигуру более стройной. Одни авторы советуют следовать определенной диете, другие заняться спортом, следующие вообще предлагают некие «тайные» техники похудения и т.д. Одним словом, сколько людей, столько и мнений. Я же хочу рассказать о том, какие способы использовали знакомые женщины, с которыми я вместе занимался у одного тренера….
Здоровый позвоночник
Во многих оздоровительных практиках позвоночнику уделяют особое внимание. Его даже называют «дерево жизни». И на то есть причины. Внутри позвоночника находится так называемый спинной мозг, от которого идут нервные окончания ко всем органам и системам организма. Вот и получается, что от состояния позвоночника зависит работа всего организма. Сам же позвоночник состоит из соединенных между собой…
Коррекция органов
В восточных оздоровительных практиках есть одно интересное упражнение. В переводе на русский язык оно звучит примерно как «коррекция органов». Это одно из названий. Есть и другие. Но суть не в названии, а том эффекте, который дает то упражнение. Смысл упражнения в следующем. Например, у человека есть проблемы с печенью. Он направляет в ту область свое…
Физические упражнения
Сейчас еще раз хочу сказать про необходимость занятий физическими упражнениями. Потому что далеко не все их делают. Кому – то «не хватает» времени, а кому – то просто лень. Тем не менее, делать их надо. Даже если не хочется, все равно надо. Наше тело создано для движения. Когда же тело не двигается, оно заболевает и…
Укрепление иммунитета
От состояния иммунной системы зависит здоровье всего нашего организма. Это знают все. А некоторые не только знают, но еще и укрепляют свой иммунитет. И правильно делают. Чему лучше работает иммунная система, тем лучше самочувствие человека. Но прежде чем приступить к укреплению иммунной системы, надо понять, что такое иммунитет. Иммунитет – это живая клетка. И ей…
Гибкое тело
Гибкость является одним из самых главных качеств физического развития. Человек, обладающий гибким телом, может не только совершать более сложные движения, он гораздо моложе, чем его сверстники. Потому что, хорошая гибкость улучшает эластичность мышечных тканей, что в свою очередь весьма благоприятно сказывается на всем теле. Как правило, в детстве практически все имеют достаточно гибкое тело. В…
Полезная ходьба
Есть много способов укрепления здоровья. Всевозможные методики, практики, техники, упражнения и т.д. Есть среди них сложные, которые могут выполнять только отдельные люди, обладающие великолепной физической подготовкой. А есть весьма простые, доступные абсолютно всем, независимо от возраста и уровня тренированности. Одним из таких способов является ходьба пешком. Да, самая обычная ходьба. Это, на первый взгляд простое…
Активное долголетие
У многих людей слово «долголетие» ассоциируется со старостью. То есть, дожил человек до ста лет и теперь еле ходит. А потому, некоторые боятся долгой жизни, причем, в самом прямом смысле. Однако мне приходилось встречать людей, которые в весьма преклонном возрасте сохраняли бодрость, активность, энергичность, ясность мышления и радость жизни. Более того, они даже внешне выглядели…
Образное дыхание
Дыхание является самой важной функцией организма. Если верить различным исследованиям, без пищи человек в среднем может прожить двадцать – двадцать пять дней, без воды – три – четыре дня, а без дыхания несколько минут. Значит, нашему дыханию необходимо уделять особо пристальное внимание. Тем более, что многие болезни возникают как раз из – за того, что…
Сто шагов здоровья
Есть много способов обретения стройности: всевозможные диеты, различные методики похудения, разнообразные физические упражнения. Все они, безусловно, несут определенную пользу. Правда, далеко не все люди готовы их использовать, ибо любой из этих путей требует постоянной работы, а значит и времени. Но есть еще один весьма эффективный способ, не требующий особых усилий и в то же…
Силовая гимнастика
После 35 – 40 лет человек постепенно начинает терять мышечную массу. Происходит незаметная, но при этом весьма реальная атрофия мышц, ухудшается подвижность суставов, теряют свою эластичность связки, а сухожилия становятся слабее. Такова реальность. Даже если она кому – то не нравится, и кто – то с ней не согласен, она от этого не перестанет быть…
Как похудеть к лету на двадцать килограммов
Как только приходят первые весенние дни, многие дамы вспоминают о том, что надо срочно заниматься своей фигурой. Мужчины тоже испытывают желание накачать мускулатуру. Оно и понятно, приближается так называемый «пляжный сезон», а значит, необходимо приводить свое тело в порядок. Есть люди, которые занимаются спортом давно, регулярно и основательно. Причем, в любое время года, независимо от…
Тренированное тело – крепкое здоровье
Многие люди, особенно весной, ходят в спортзал для того, чтобы обрести стройную фигуру. Это естественное желание. Быть подтянутым и мускулистым действительно приятно, причем не только внешне, но и по внутренним ощущениям. К тому же у тренированного тела есть еще один приятный «побочный эффект». А именно – хорошая работа внутренних органов. Сейчас постараюсь объяснить более подробно. …
Реальные способы продления жизни
Сейчас многие люди практикуют всевозможные методы укрепления здоровья и продления жизни. Изучают различные системы, курсы, методики. Сравнивают «древние тайные знания» и современные технологии. А потом спорят, что лучше, что хуже, что работает, что не работает и т.д. и т.п. На самом деле работает много чего. И если основательно, со знанием дела заниматься йогой, ушу, цигун,…
Как прожить 200 лет. Советы китайского долгожителя
В Китае на протяжении многих лет рассказывают об одном человеке, который давно стал легендой и гордостью китайского народа. Ли Ци Йен, если верить летописям, родился в 1678 году, прожил более 200 лет (по некоторым данным – 256 лет), был женат 14 раз, имел 180 прямых потомков на протяжении одиннадцати поколений, а также большое количество учеников…
Возраст спорту не помеха
Когда речь заходит о занятиях спортом, и особенно о спортивных достижениях, как правило, на ум приходят молодые спортсмены, которые активно занимаются в спортзалах и также активно выступают на соревнованиях. Но только ли в молодом возрасте можно достигать больших высот? Оказывается, не только. Есть масса документально подтвержденных удачных выступлений спортсменов после 40 и даже 50 лет….
Упражнение императоров
Все люди, женщины и мужчины, хотят быть молодыми, активными, энергичными и здоровыми, особенно те, кто перешагнули порог сорокалетия. Также в этом возрасте многие мечтают сохранить привлекательность и сексуальность. Это естественное желание, так как у души возраста нет, а в душе мы всегда будем молодыми. Но можно не только на уровне души, а еще и на…
Повод для занятий физическими упражнениями
В этой статье новость для тех, кто ищет повод, чтобы пойти в зал, или дома заняться физическими тренировками. Как правило, большинство людей так и не решаются на регулярные занятия, называя (а на самом деле просто выдумывая) различные причины. Как раз именно им будет интересно узнать следующее. Научные исследования, опубликованные в журнале Lancet Public Health, в…
Польза прямой осанки
О том, что надо держать осанку, знают все. Прямая спина выглядит привлекательно и создает впечатление здорового человека. И напротив, согнутая спина говорит о плохом здоровье и производит отталкивающее впечатление. Но помимо внешних впечатлений, есть еще целый ряд особенностей, на которые стоит обратить внимание. Одна из причин плохой осанки – частое и неправильное сидение на стуле….
Полезный навык, который может изменить всю жизнь
Каждый человек желает иметь в своем запасе нечто такое, что может реально помочь в разных обстоятельствах и улучшить качество жизни. То есть, некий полезный навык, который будет оказывать положительное влияние во всем, за чтобы человек не взялся. В человеческой природе такой навык есть, и обрести его может каждый, тем более, что для этого не требуется…
Польза упражнений на гибкость
Гибкость – это качество, которое появляется, когда это необходимо, и исчезает, когда в нем пропадает потребность. От рождения все люди гибкие, а потом после 5 – 7 лет, гибкость, если ее не тренировать, начинает постепенно уходить. Что с точки зрения физиологии вполне объяснимо, так как в обыденной жизни гибкость не нужна. Тогда для чего нужна…
Профилактика диабета
Сейчас затронем не самую приятную, но актуальную для многих людей, тему. Это тема сахарного диабета. А то, что она актуальная, говорят факты. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 55 % людей, страдающих этим заболеванием, не знают о своем диагнозе. А как известно, раннее выявление проблемы позволяет улучшить качество жизни и избежать осложнений. Диабет называют «тихим…
Мужская сила
Мужское здоровье, так же как и долголетие, зависит от нескольких факторов, и один из самых главных – полноценная работа мочеполовой системы. Половые гормоны, вырабатываемые организмом, несут в себе мощную созидательную энергию, которая влияет на все сферы жизни. Когда эти гормоны в норме, мужчина активен, энергичен, полон сил, постоянно ставит перед собой цели и достигает их….
Ментальные тренировки
Во многих восточных, а с недавнего времени и в западных, то есть в современных оздоровительных практиках, используются виды так называемых ментальных тренировок. Это когда человек мысленно представляет выполнение определенных упражнений. То есть, например, сидит на стуле с закрытыми глазами и рисует в голове образ, как он подтягивается на турнике. На первый взгляд, ничего особенного с…
Благодарность телу
Во всех видах тренировок есть один очень интересный момент. Кому то он может показаться странным и нереальным, особенно людям, далеким от психологии, тем не менее, момент весьма показательный, ибо несет в себе мощный благотворный эффект. Звучит он просто – благодарность своему телу. Сейчас объясню более подробно, что это значит. Например, человек занимается оздоровительными практиками. Скажем,…
Возраст и упражнения
Среди многих людей бытует мнение, что при достижении определенного возраста некоторые упражнения становятся вредными. Это касается как упражнений оздоровительных методик, так и разных видов спорта. Отсюда возникает убеждение, что, например, после сорока, суставы и позвоночник, если там есть проблемы, восстановить невозможно. Но как показывает практика, восстановить можно все. И не только после сорока, но и…
Четкое зрение
Существует много методик восстановления зрения. Даже многие представители официальной медицины говорят, что зрение можно восстановить без ношения очков и применения операций. Главное, не лениться и действовать. Хотя, что касается очков, они не помогают. Потому что в тот момент, когда человек одевает очки, глазные мышцы постепенно перестают работать, так как на переносице появился предмет, который теперь…
Еще раз про позвоночник (часть вторая)
Про позвоночник написано, сказано и показано неисчислимое количество раз. Все знают, насколько важное значение он имеет для нашего организма и всего тела в целом. Не зря же его называют «деревом жизни». Тем не менее, еще раз напомню о роли позвоночника и поддержании его в хорошем состоянии. Ибо, как показывает практика, хотя все и знают, но…
Простые правила здорового сердца
Для того, чтобы сердечно – сосудистая система работала хорошо, достаточно соблюдать несколько простых правил. Первое — разумные аэробные нагрузки, или как их еще называют – кардио-тренировки. При этом, они должны быть регулярными. Польза аэробных нагрузок в том, что они дают: — Увеличение запасов эндогена в красных мышечных волокнах. — Повышенное содержание ключевых ферментов. — Увеличение…
Доказанные упражнения для укрепления здоровья
Бурное развитие технологий, помимо явных плюсов принесло еще и явные минусы. Появилось множество болезней, в основе которых лежит малоподвижный образ жизни. Остеохондроз, остеопороз, гипертония, боли в суставах, нервные расстройства и т.д. и т.п. Список можно продолжать и продолжать, ибо он очень большой. Большинство людей пытаются лечить болезни медикаментозными способами, посещают врачей, ходят по аптекам, применяют…
Здоровый позвоночник
Во многих оздоровительных практиках позвоночнику уделяют особое внимание. Его даже называют «дерево жизни». И на то есть причины. Внутри позвоночника находится спинной мозг, от которого идут нервные окончания ко всем органам и системам организма. Вот и получается, что от состояния позвоночника зависит работа всего организма. Сам же позвоночник состоит из соединенных между собой костных позвонков,…
Доказанные упражнения для укрепления здоровья
Бурное развитие технологий, помимо явных плюсов принесло еще и явные минусы. Появилось множество болезней, в основе которых лежит малоподвижный образ жизни. Остеохондроз, остеопороз, гипертония, боли в суставах, нервные расстройства и т.д. и т.п. Список можно продолжать и продолжать, ибо он очень большой. Большинство людей пытаются лечить болезни медикамитозными способами, посещают врачей, ходят по аптекам, применяют…
